Hormoonyoga: Wat is het en hoe werkt het?

Hormoonyoga is een vorm van yoga die zich richt op het herstellen van de hormoonbalans in het lichaam. Het systeem dat ik volg is ontwikkeld door Nuneh Rojas en is gebaseerd op de principes van klassieke Hatha-yoga, aangevuld met oefeningen die gericht zijn op het stimuleren van de endocriene klieren en het werken met bewustzijn via associaties (die heel belangrijk zijn bij de hormoonwerking in het lichaam).

Endocriene klieren zijn klieren in het lichaam die hormonen produceren en afgeven aan het bloed. Hormonen zijn chemische stoffen die belangrijke functies in het lichaam vervullen, zoals het reguleren van de stofwisseling, groei en ontwikkeling, voortplanting en emoties.

Bij vrouwen kan de hormoonbalans verstoord raken door verschillende factoren, zoals:

• stress
• niet optimale voeding
• te weinig beweging

Dit kan leiden tot klachten zoals opvliegers (bij de overgang), stemmingswisselingen, vermoeidheid, slecht slapen en een verminderd libido.

Hormoonyoga kan helpen bij het herstellen van de hormoonbalans en het verminderen van deze klachten. De oefeningen zijn gericht op het stimuleren van de eierstokken, de bijnieren, de schildklier en de hypofyse, die belangrijke hormonen produceren. En de hormoonyoga laat die klieren harmonieus samen werken. Door de klieren op een natuurlijke manier te stimuleren, wordt de hormoonproductie aangespoord om optimaal te werken.

De oefeningen in hormoonyoga zijn gericht op het stretchen en openen van het bekkengebied, het versterken van de rugspieren en het stimuleren van de bloedcirculatie. De oefeningen worden uitgevoerd in een rustig tempo en met de nadruk op ontspanning en ademhaling. Door het werken met beelden toe te voegen, worden er ook positieve signalen naar de klieren gestuurd.

Mijn hormoonyogales duurt ongeveer een uur tot een uur en een kwartier en begint met een aantal oefeningen om het lichaam op te warmen. En in het bijzonder om de concentratie te verbeteren, om het lichaam te ontspannen en daardoor veel meer baat van de basis serie te hebben. Die serie bestaat uit specifieke oefeningen om de endocriene klieren op een natuurlijke manier te stimuleren en de hormoonbalans te herstellen. De les wordt afgesloten met een ontspanningsoefening en meditatie.

Hormoonyoga is geschikt voor vrouwen van alle leeftijden en kan zowel preventief als curatief worden ingezet. Het kan helpen bij:

• het verminderen van klachten tijdens de overgang
• menstruatieklachten
• vruchtbaarheidsproblemen
• stressgerelateerde hormonale klachten

Als je hormoonyoga wilt gaan beoefenen, is het belangrijk om dit te doen onder begeleiding van een ervaren docent.

Als je medische problemen hebt, laat het aub weten voordat je met de lessen gaat beginnen.